C2M - Creatina Monohidrato

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  • Gracias a la creatina podemos prolongar el tiempo de esfuerzo, ya que ayuda a generar continuamente ATP, la fuente de energía que utiliza el organismo en situaciones en las que se necesitan más fuerza y resistencia. 

     

    Nº DE TOMAS POR ENVASE: 

    Envase 500 gr: 100 tomas / 100 días (0.18€ por toma).

     

    INGREDIENTES: 100% Creatina monohidrato.

     

    INFORMACIÓN NUTRICIONAL: 

     

    MODO DE EMPLEOMezclar 5gr. (1 servicio) con 230ml de agua o, preferiblemente, zumo.

    – Fase de carga (días 1-5): tomar de 10 a 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) repartidos en 3 o 4 tomas diarias. Para mejores resultados, tomar un servicio 30 minutos antes del entrenamiento y otro inmediatamente después.

    Fase de mantenimiento (a partir del 6º día): tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) 1 o 2 veces diarias.

    Fase de descanso: durante 4 semanas no tomar creatina para que el cuerpo no reduzca su producción propia de creatina. Repetir el proceso tras el descanso.

     

     

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